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12/11/2023 s 14:15 3yry

NOVO RECORDE o2272

Previso de 47C para esta semana; entenda o fenmeno e veja dicas de como se exercitar e melhor se alimentar em dias to quentes 6t6xg

Para uma semana de muito calor o ideal optar por alimentos mais refrescantes e exerccios em horrios especficos do dia 3w4513

Luza Vieira

Previs

Foto: Luiz Alves

O ano de 2023 foi de quebra de recordes em relao ao calor, mas conforme a previso do tempo para a prxima semana, pode ser que a Capital novamente ganhe destaque pelo registro de altas temperaturas, j que estima-se que os termmetros possam registrar 47C, na prxima quinta (16). Pensando nisso o Leiagora entrevistou um climatologista que vai explicar melhor sobre essa nova onda de calor e tambm profissionais da sade que daro dicas de como se alimentar e se exercitar com todo esse caloro.

“Esta onda de calor resultado da formao de uma massa de ar quente que atingir o Brasil Central e parte do Sudeste, como consequncia da atuao de um Anticiclone, que ao soprar o ar de cima para baixo faz com que o ar se aquea. Assim, o ar que j est quente vai continuar sendo aquecido”, explicou o climatologista do departamento de Geografia da Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT), Rodrigo Marques.

Para uma semana extremamente quente preciso ficar atento alimentao, em especfico a das crianas, como elenca a especialista em nutrio peditrica Keyla Aparecida Lopes.

“Aumentar o consumo da ingesto hdrica, podendo ser na forma de gua, sucos ou chs gelados. Dar preferncia ao consumo de alimentos refrescantes, como verduras cruas, legumes e frutas. Evitar o consumo de alimentos cafeinados, pois aumenta a temperatura corporal e a sudorese”, destacou.

E se optar por se exercitar em um ambiente no climatizado o ideal optar pelo horrio da manh ou da noite. A professora de Educao Fsica da UFMT, Ana paula Azevedo alerta que em dias mais quentes h um desequilbrio no organismo humano e por esse motivo frequente os casos de alterao de presso arterial, cefaleia e uma srie de outros prejuzos sade na realizao de exerccios em horrios no recomendados.

“O exerccio fsico em altas temperaturas um desafio trmico bastante grande para o nosso organismo. Ento tem vrios riscos ao se exercitar em momentos muito quentes do dia que podem levar a diminuio da presso arterial, aumento excessivo da frequncia cardaca, podem trazer cefaleia, fadiga, a gente se cansa mais facilmente e tudo isso tem a ver em manter a temperatura corporal dentro dos valores que so saudveis para o nosso organismo”, alerta.

Ainda conforme o climatologista h possibilidade sim de que 2023 enfrente novas ondas de calor em dezembro. Ele refora que as temperaturas elevadas no so caractersticas deste perdo do ano e que temperaturas to acima da mdia, geralmente esto acompanhadas de tempestades.

“No fazia parte do histrico de Cuiab temperaturas nestes valores agora em Novembro. Para se ter uma ideia, at 2009 no havia sido registrado sequer 42C de temperatura na Estao Meteorolgica do INMET em Cuiab, que comeou registrar os dados no final de 1911. Entretanto, a partir de 2010 valores acima de 42C comearam a serem registrados. Levou 108 anos para se ter o primeiro registro de 44C, em 2020, depois apenas 3 anos para se chegar neste valor novamente, 44,2C em outubro de 2023. Ento estamos vivenciando um novo normal climtico”, relatou.
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