Celebrado em 193 pases, o Dia Mundial da Felicidade ser comemorado nesta quarta-feira, dia 20 de maro, mas o que de fato esta data representa? Criado pelo filantropo, ativista, estadista e proeminente assessor especial da ONU, Jayme Illien, o dia foi escolhido para inspirar, mobilizar e promover o movimento global da felicidade e bem-estar da sociedade.
To difcil quanto definir o que felicidade, saber como atingir a idealizao social que temos do que ser feliz. A definio do termo pelo especialista em psicologia positiva e professor da aula mais concorrida de Harvard, Tal Bem Shahar, diz que a felicidade , na verdade, a combinao de bem-estar fsico, espiritual, intelectual, relacional e emocional. O equilbrio entre esses aspectos que ir definir se estamos caminhando em direo aos nossos objetivos.
Bem-estar fsico:comeamos a pensar em fatores como: qualidade do sono, hbitos alimentares, exerccios fsicos. Esse tipo de cuidado bsico que o corpo humano necessita para estar em harmonia, muitas vezes so deixados de lado no estilo de vida que vivemos hoje, com multitarefas e inmeros afazeres que parecem nunca estarem concludos. necessrio dar a ateno necessria ao bem-estar fsico, pois ele ser um dos grandes responsveis pela nossa capacidade de concluir as nossas metas nos demais campos de ao.
Bem-estar intelectual: tambm muito importante refletir a respeito do nosso bem-estar intelectual. Analisar se de fato estamos buscando conhecimento em reas que gostaramos de ter ou que j temos domnio, mesmo que no estejam necessariamente ligadas a um objetivo profissional. Sentir que o aprofundamento em algum tema est nos trazendo uma construo de sabedoria e conhecimento impacta diretamente na realizao de felicidade.
Bem-estar relacional e emocional:no aspecto relacional e emocional, preciso refletir em como esto os relacionamentos, se o nosso crculo de amizades tem sido algo construtivo e importante, se so pessoas confiveis e que existe um sentimento verdadeiro mtuo. Um ambiente seguro, onde se possa ser quem realmente , sem a necessidade de performar um papel que no seu. Avaliar se voc est dedicando um tempo de qualidade para essas pessoas que so significativas na sua vida, estando presente de verdade e se importando com eles da forma correta. Como, por exemplo, desfrutar de uma boa companhia em um jantar agradvel sem concentrar os pensamentos em alguma conta para pagar, uma situao estressante do dia ou em mensagens no celular.
Bem-estar espiritual:o bem-estar espiritual uma avaliao sobre a sua real presena nas atividades que voc se props a realizar. Estar focado no presente nem sempre uma tarefa fcil, mas a concentrao em desfrutar e aproveitar o momento far toda a diferena na sua percepo do presente e afetar positivamente suas realizaes para o futuro.
preciso ter um olhar cuidadoso para as sensaes do nosso corpo, a forma como voc est se sentindo, a vitalidade que voc tem tido para realizar as tarefas e demais sintomas que possam surgir e afetar seus objetivos. A partir da, possvel construir boas metas pessoas e profissionais, focando na direo certa para voc quer caminhar neste ano de 2019. Entenda qual o seu grande objetivo a longo prazo e quais so as pequenas realizaes que vo te fazer atingir ele. Traar metas semestrais, mensais, semanais e dirias que te auxiliem a construir uma possibilidade factvel de chegar onde voc almeja.
Dentro disso, tem mais uma colocao da psicologia positiva que podemos acrescentar, que o aspecto profissional uma das esferas humanas, mas que por diversas vezes podemos acabar depositando toda nossa esperana de ser feliz nisso e acabar nos frustrando constantemente. Claro que a realizao material importante e at linhas espirituais vem afirmando que no existe problema em galgar um caminho de conforto, para que tenha uma vida prazerosa e com condies de realizar os sonhos pessoais.
A necessidade de ser feliz que encaramos constantemente na nossa realidade, faz com que estejamos sempre em busca disso e no se pode deixar que os momentos de tristeza, amargura, raiva e sofrimento nos faam desistir do que buscamos. Compreender essas sensaes e aceit-las, faz com que possamos ar pelas dificuldades mais rpido e estejamos mais preparados para construir um futuro como planejado.
Por Gustavo Arns
